當下的心理策略
網球表現最佳表現所需的一種心理技能是能夠保持對當下的關注。
為了打上最好的網球，您必須能夠控制自己的想法並將注意力集中在正確的事情上。
諸如“當下玩耍”或“在現在和現在”之類的短語是指運動員放棄過去的表演或擔心未來結果並在當下沉浸於自己的能力。
有一個古老的話：
懶惰的車間是閒置的想法。
負面想法很容易滲入您的頭部。為了使您成為一名富有成效的網球運動員，您需要能夠將自己的想法集中在允許您最佳發揮作用的事物上 – 我們稱之為執行。
諸如“我上次參加這場比賽時，我的比賽非常可怕”之類的想法是“我從未擊敗過這個對手”或“我最近打得不好”，這是專注於過去的表演的想法。
當一個網球運動員全神貫注於過去的表現時，它會干擾他們對“當前比賽”或“當前點”的關注，並增加了焦慮，導致了負面思想的下降。
網球比賽中有三個不作為（在賽前，賽程之間和點之間）的無所作為，對於玩家保持“現在的時刻”焦點至關重要。
在比賽之前，您有很多時間思考的時間最大的時間。為了在比賽前控制您的想法和重點，重要的是要進行賽前例程。
在最近的一次採訪中，瑪麗亞·莎拉波娃（Maria Sharapova）強調了一致的賽前例程的重要性：
“我通常在所有比賽中都堅持類似的例行活動。根據您的位置，食物總是不同的，但總是很簡單。我喜歡獨自一人閱讀，聽音樂，並在熱身和讓自己前進的比賽前有15到20分鐘的好。”
在您的比賽前熱身期間保持專注：
您應該尋求制定一個熱身程序，您可以在每場比賽之前複製。
您需要包括活動（聽音樂，閱讀），以幫助您在熱身之前保持寬鬆和冷靜。但是，有些球員將受益於吸引他們的優勢。
您想專注於熱身，而不必擔心比賽結果。想想：我如何為即將舉行的比賽做最好的準備？
通過控制重點並“保持現在”，您將提高自己的樂趣和比賽水平。
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您（或您的球員）在競爭中表現出色嗎？
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心理遊戲客戶在說什麼？
“我想讓您知道您的網球信心CD對我來說非常有價值。我在車上聽他們的聲音，該程序正在幫助我克服一生的錦標賽表現焦慮。謝謝你！”
〜WU
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六個未強制的“心理遊戲”錯誤網球運動員在兩點之間犯了
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網球運動員在說什麼？
“博士科恩（Cohn），我的目標之一是成為世界一流的教練，有一些來自美國的教練啟發了我最喜歡的約翰·伍德（John Wooden），兒子舒拉（Shula）和帕特·萊利（Pat Riley）。與您合作之後，我現在還將您的名字列為我領域中最有影響力的教練！”
〜弗朗茲
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