，我們剛剛撰寫了一個博客，概述了當前的一些研究，其中凸顯了心態和心理健康之間的聯繫。
該博客的相當一部分是基於傑西卡·施萊德（Jessica Schleider）的研究。 傑西卡（Jessica）是耶魯大學的研究員，也是哈佛大學的研究員。 我們認為，更深入的挖掘以及更多有關她的研究的知識會很有趣。
書籍成長心態講師研討會
InterDrive：如果您必須總結有關成長心態以及心理健康和健康研究研究的主要發現，它們會是什麼？
傑西卡·施萊德（Jessica Schleider）：到目前為止，我們關於心態的研究可以從兩個主要角度進行總結：
與將個人特徵視為固定的年輕人相比，心態對青少年心理健康很重要，那些認為這些特徵與可延展性完全相同的特徵的人總體而言，精神健康和保健問題更少。 我們發現，心態的健康和健康聯繫持續存在著各種思維方式（例如，智力，社交技能以及個性的心態）以及心理健康和健康困難（例如侵略；抑鬱症）。
修改思維方式可能會在高症狀青少年中最大程度地減少焦慮（並在較低程度上，焦慮症） – 在美國國家心理健康與健康研究所（在美國）的最新科學試驗中，我們發現這是一個簡短的，計算機 – 計算機 – 基於乾預指導性格的成長心態改善了社交焦慮的恢復，增強了感知的控制，最小化的焦慮以及高症狀青少年的壓力和焦慮（12至15歲）。 心態干預措施對抑鬱症特別有用：觀念會議九個月後，青少年報告的焦慮水平較低，並且與接受管理干預的青少年相比，對父母的焦慮症的跡象較少（這是’ 安慰劑的治療，指導共享的價值以及表達您的感受）。
過去的研究發現，心態干預措施可以增強在健康青少年中的學術，社會和心理工作。 我們的工作表明，這些心態計劃的適應性版本可能會促進心理健康和健康，並在具有相當多的情緒困擾的年輕人的壓力下。
InnerDrive：您為什麼認為心態和心理健康之間存在聯繫？
傑西卡·施萊德（Jessica Schleider）：青年心理健康和保健問題經常受到過度壓力，無論是在學校，在家還是與同齡人。 但是，所有受訓者都會經歷壓力源 – 以及一個子集都會產生焦慮，抑鬱或行為問題。 為什麼學員比其他學員更耐心？
我們認為，這是心態可能發揮作用的地方。 思維方式是我們理解，應對以及應對挫折和逆境的內部框架。 例如，對個人特徵固定看法的年輕人（即，他們無法最終變得更聰明，害羞或更熟練的社會技巧，無論個人努力如何）可能會感到無法管理壓力大的生活事件， 因此，要更容易焦慮，抑鬱或侵略。 結果，固定的心態可能會為不良壓力的壓力以及隨著時間的流逝而奠定舞台。
相比之下，成長心態可能會保護精神健康和健康問題。 將自己的特徵視為可延展性的受訓者，與其感到無助，不如認為他們可以通過努力積極改變或增強結果。 對於這些人來說，壓力源可能代表了自我完善的機會，而不是固定無法的跡象。 通過提供持續挑戰協議的理由，成長心態可能會確保無效應對，也可以保護精神困擾。
InterDrive：當英格蘭的許多人談論心態時，他們通常會相信某人對增強智力或能力的能力的信念。 您的研究同樣談論角色心態。 您能否描述您所指出的內容，與先前指出的心態含義以及您對其研究的任何類型的發現有何不同？
傑西卡·施萊德（Jessica Schleider）：考慮到德威克（Dweck）的工作開始的地方，許多關於心態的研究都集中在智力領域（即，對智能是固定還是可延展的信念）。 但是，研究人員現在正在檢查許多不同領域的思維方式。 我們最近剛剛撰寫了有關“個性心態”的章節，重點介紹了其與心理健康和健康的聯繫以及韌性的聯繫，並利用了對該術語的意義：“關於個人性格的信念， 石頭或不變。” 這個含義包括信念關於某些個人特徵（例如社交技能和道德特徵）的鍛造性，除了一個人的整體個性外。
研究表明，性格和智力的思維方式彼此分開：也就是說，一個人可以對性格和智力保持“相反”的心態。 例如，您可以將情報視為可延展性，並且在完全相同的時間視為固定的個性。 我們的工作表明，固定的智力思維方式以及角色都表現出與年輕人心理健康和健康問題的聯繫。 但是，其他研究表明，關於智力的心態與學術工作有關（例如，成績以及在學校中尋求幫助），而關於角色的心態預期人際關係（例如，同伴關係）。
在適應壓力和焦慮以及抑鬱的青年的心態干預時，我們專注於導師的個性成長心態：我們的個人特徵，例如悲傷，害羞和可愛的概念 -石頭。 目的是與孩子們與症狀“陷入困境”或定義的感受。 我們真的希望該計劃能夠改善青年對症狀以及結果的個人管理意識。 數據表明，情況就是這樣：與管理小組的年輕人相比，獲得心態干預的年輕人報告說，對自己的行為的感知管理的增強大大提高。
InterDrive：您認為心態干預對精神健康和健康的特定領域可能比其他人更有用？
傑西卡·施萊德（Jessica Schleider）：我相信反應取決於目標是停止還是治療心理健康和健康困難。 對於心理健康的學生，干預措施的指導人的成長心態阻止了將來的焦慮和侵略性提高。 戴維·耶格爾（David Yeager）以及他在得克薩斯大學（University of Dexas）的團隊都做到了這一點。
但是，關於思維方式乾預作為潛在療法的研究仍然相當新。 我們的工作表明，與焦慮相比，對於高度壓力和焦慮以及抑鬱症狀的學員而言，短期生長心態干預措施特別有用。 在持續工作中，我們正在測試心態干預措施是否使被正式診斷為壓力和焦慮以及抑鬱症的青年有益。
我的假設是，心態干預措施可能對經歷許多心理健康和健康挑戰的青年有用。 但是，它可能有助於根據受訓者所經歷的問題定制干預材料。 例如，對焦慮青年的干預可能會焦慮壓力和焦慮以及害羞的鍛造性，而激進青年的計劃可能表明兒童作為欺凌者或受害者的社會身份可能會改變。
所有這些都有至關重要的警告：我不將心態干預視為替代長期心理健康和保健服務的替代方法！ 經歷相當大的困擾的學員可能會受益於更深入的治療。 不幸的是，至少在美國，至少在美國，有高效的治療並不總是容易獲得精神健康和健康需求的孩子。 如果這一現實，我們將心態干預視為對中度至中度心理健康和健康困難的受訓者的潛在有用的支持，否則他們可能無法獲得護理。
InterDrive：根據您的經驗，在年輕學員中，心態干預措施比老年學員的效率要高得多？
傑西卡·施萊德（Jessica Schleider）：到目前為止，關於心理健康和健康問題心態干預措施的研究集中在青少年（12歲以16歲）上。 青春期經常出現焦慮，因此專注於中學和高中生可能是一種特別有力的方法。 同時，我非常考慮將心態干預調整為遇到心理健康和健康問題的年輕學員。 現有的干預措施可能需要大量修訂，以使材料可以理解，並且個人適合年輕學生。 我希望將來能繼續從事這種工作！
InnerDrive：如果您可以為教師提供一個或兩個關於如何幫助學員的想法，那麼它將如何處理他們的心理健康和健康？
傑西卡·施萊德（Jessica Schleider）：教練經常在很長一段時間內與學生花費大量時間。 結果，講師經常是第一個注意到學生的心理健康和健康問題，包括焦慮，抑鬱以及行為困難。 當然，心理健康和保健問題在一個學員中與另一個學員相反。 但是，許多這些問題都作為學生的MOT進行了修改屈服，情緒，挫折的行動以及與同齡人的互動以及學業。
當講師在學生中註意到這些修改時，請參考她進行額外的評估以及支持會產生極大的不同。 這可能表明與家人聯繫，與機構支持人員進行諮詢或直接與學員交談。 一旦出現困難（而不是在症狀已完全疾病之後），就可以使學員很難與服務聯繫起來，這可能會導致整個生命週期的健康和健康。 14歲之前出現了多達50％的終生心理健康和健康障礙，因此講師可以在促進早期識別，預防和治療方面發揮關鍵功能。
InnerDrive：您認為什麼是建立成長心態的最有效方法？
傑西卡·施萊德（Jessica Schleider）：我相信在這一領域尚未進行許多有趣的工作。 迄今為止，研究研究表明，僅告訴孩子們擁抱成長心態，或者描述為什麼成長心態有用 – 不起作用。 由學員本人完成的增長心態計劃，而不是由成年人提供，而是表現出更多的希望。 在青少年時期，學員有一個強大的（在發展上是適當的！）希望建立自主權，做出自己的決定以及類型的獨立信念。 結果，被講師或父母“指導或“ na”以接受成長心態可能會適得其反。 因此，使用自我指導的成長心態計劃可能是一種有效的方法，用於促進中學和高中生學員的成長思維方式 – 既適用於較低的受訓者，又是對心理健康和健康問題的危險。
另一套方法可能包括改變教師與學生的互動，尤其是遵守挫折：學員非常焦慮，不安全和不確定的時刻。 這是一個具有挑戰性且艱難的目標，以及Carol Dweck經常討論，即使是善意的教育者也傾向於誤解心態理論。 例如，有一種傾向於讚美“努力”作為最大目標的傾向。 但是，實際上，成長中心的讚美必須將學生的努力與更好地理解自己的錯誤，改變策略，並堅持他們的首選結果。 我認為，養成教師成長的習慣的努力仍處於早期階段，並且我期待著為提前這一複雜目標而創造的新努力！
我們要感謝Jessica的時間和幫助。 她的研究確實令人著迷，我們相信她很棒。
如果您想更多地了解增長心態，請查看我們的頁面，如何為思想建立增長思維方式以及與研究的聯繫。