的方法是，在緊急情況下，他們將在協助孩子的身材之前保護自己的氧氣面具。
為什麼？由於它可以幫助您更有效地照顧孩子。心理健康以及講師應該考慮的事情都是完全相同的。畢竟，如果我們作為成年人不自己練習，就很難在課堂前討論良好的心理健康。
在壓力學員研討會下的書籍表演
肯定需要採取行動來增強教練的心理健康和健康：根據NASUWT最近的一項調查，對教師工作量的擔憂已有67％的教師指定他們的任務對他們的心理或身體健康有不利影響。這已經提出了建議，應將十億英鎊轉移到機構以協助他們處理這一問題。
這就是為什麼教師值得看這些簡單的方法，並由最新的NHS指南所告知，以提高他們的心理健康。
連接
研究人員表明，建立各種健康關係的重要性。他們建議與別人斷開連接對您來說就像每天抽15支香煙一樣貧窮。心理健康與健康基金會指出：“與家庭，好友及其社區更加社會聯繫的人更快樂，身體健康，在線更長，更長的時間，精神健康和健康問題更少”。
除了在私人層面上建立聯繫外，有證據表明，成為一個小組的一部分也有類似的好處。謹慎地確定一個小組的人報告更快樂。
意識到
我們在分心的時代在線。研究研究表明，我們每天檢查典型的85次手機。這還限制了我們注意到周圍發生的事情的程度。當世界著名的小提琴家約書亞·貝爾（Joshua Bell）在華盛頓的高峰小時在火車站鋪設，在1,097人經過他的人中，只有七人停下來聽。就在幾天前，人們花了很多英鎊來聽他演奏完全相同的音樂。
雖然展望未來可能是激勵的（這就是為什麼心理學家激勵人們設定目標）對過去或未來的想法可能最終成為統治者，而且有時關注當下很重要。練習這項技能將降低壓力水平，增強您處理未來壓力狀況的能力，並幫助您建立更好的關係。
保持學習
為什麼發現會增強您的心理健康？除了提供成就感，令人愉悅的感覺以及協助您應對壓力大事的事件外，一項針對成人發現的研究（PDF）還發現，“發現各種各樣的最重要和最普遍的好處是自信的增長”。
學習不必意味著正規教育。它可以是在任何類型的領域中建立您的理解的任何東西。走出您的舒適區以及嘗試新事物將改善這一點。成就的感覺新技能可以為您提供幫助，並激勵您的情感幸福感。
積極點
除了理解身體上的好處外，鍛煉還可以幫助增強您的情緒，自尊以及有壓力提供的能力。世界健康與保健組織建議，成年人平均每天應進行大約22分鐘的體育鍛煉。
當感知到的障礙（如疲倦的鍛煉方法）時，很容易被推遲。但是，體育鍛煉確實可以有助於戰鬥疲倦，並且不必是有組織的運動（例如健身中心課程或步行）。此外，活躍可以激發更好的心理健康，尤其是如果它有助於社交或專注於當前。
給別人
大多數人都聽到“提供比接收要好得多”一詞。以及經濟學研究表明，當我們協助其他人時，我們會感到“溫暖的光芒”。情景喜劇夥伴的粉絲將熟悉菲比（Phoebe）以及喬伊（Joey）辯論無私的偉大事蹟的現場。
精神研究（PDF）支持提供的力量，發現隨機的慷慨動作會導致給予者感覺除了接收者之外的好處。對於那些在機構中工作的人來說，這是一個有趣的領域，根據定義，大多數任務包括提供時間，精力或建議。但是，提供不必包括金錢或耗時。小，幾乎偶然的隨機行為可以足夠強大。
最後的想法
在心理健康方面，有些人不了解從哪裡開始。這五個區域提供了Anull