如何重新關注
錯誤不必導致花樣滑冰的更多錯誤。
您在計劃中跌倒了多少次，只是失去了焦點，並在不久後再犯一個錯誤？
您有多少次跳躍，您降落了很多？
幾秒鐘後，幾秒鐘後還是在下一個程序中有多少次錯誤導致了一次錯誤？
為什麼錯誤經常會導致完全相同的程序中更多的錯誤？
這一切都取決於您所做的工作，而不是專注於完成程序。
對於某些溜冰者來說，他們在心理上被困在已經發生的事情中。
換句話說，這些溜冰者專注於錯誤本身，或者擔心不像期望那樣滑冰。
這些溜冰者開始關注自己，並以乾淨的常規表面表現出來。
他們認為自己的表現不如標準桿，這避免了溜冰者在當下沉浸。
判斷您的技能，尤其是以前的錯誤，會干擾滑冰者自由滑冰以及依靠他們的訓練和能力的能力。
錯誤確實只是屏幕上的一個碎片。
錯誤不會造成更多的錯誤。 過度相信和居住在錯誤上會導致更多的錯誤。
重要的是要專注於您計劃中的網絡技能，而不是過去的技能。
這可能具有挑戰性，但是您可以發現這樣做。
當您使用他們的日常工作時，集中精力並不能為自己提供特定的方向。
同樣，這應該保留在方法時間。
當您沉浸在此刻時，高峰性能就會出現。
自由滑冰是做自己已經訓練身體和思想的能力，而無需分析，判斷和相信滑冰。
您的思想可能會在某個時候漂移，但是至關重要的是在此刻重新聚焦或重新參與。
您可以使用簡單的短語或提示來幫助您重新進入當下，例如“現在的下一個技能”。
而且，您並不是唯一需要劃分錯誤的人……
19歲的美國內森·陳（Nathan Chen）在2018年大獎賽決賽中經歷了一些艱難的突破。
陳在簡短節目之後是第一個，但是他的四腳腳趾循環腳趾循環組合的錯誤是他的一些分。
陳的世界冠軍陳（Chen）理解，他必須重新聚焦在他面前的東西上，這是完全自由的滑板。
陳：“完全免費的[滑板]是現在最重要的事情。 我過去所做的只是過去。 我無法修改我的所作所為。 因此，我只需要利用自己的所作所為，並將其開發到長期計劃中。”
當您處於類似情況時，請接受Chen的指導。
許多必不可少的事情是您現在要做的最好的事情。
如果您可以在過去保持過去，即使犯錯後，您也可以自由滑冰。
錯誤後如何迅速重新聚焦：
錯誤後，使用基本詞來重新關注下一項技能。
請記住：您承認自己犯了一個錯誤的事實，說明了您對最後一個元素的信念。
重複一個簡單的短語，例如“放手”，或“關注下一個”，可以幫助您“重置”思想，重新安置錯誤，並浮出水面！
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您（或您的運動員）可能是最熟練的花樣滑冰運動員，並且比其他任何人都更加努力或更長的訓練，但是，如果您無法將方法表現進行競爭，那麼您將不會在花樣滑冰方面達到真正的前瞻性。
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